Wandern heißt die Langsamkeit (wieder) zu entdecken. Mit mehr als 150 Routen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen ist die Tiroler Zugspitz Arena der richtige Ausgangspunkt. Örtliche Bergschulen bieten neben klassischen Höhenwanderungen auch zahlreiche Themenwanderungen an: Von Sonnenaufgangs- und Sonnenuntergangstouren bis hin zu Orchideen- oder Kräuterwanderungen – die Wege führen zu grünen Berghängen, imposanten Wasserfällen und geheimnisvollen Gebirgsseen.

 

Der neue Trend – Waldbaden

 

Shinrin-yoku, auf deutsch “Baden in der Waldluft” oder kurz “Waldbaden” ist eine Naturheilmethode aus Japan. Darunter wird das Spazieren mit allen Sinnen durch den Wald verstanden. In anderen Ländern wird die Methode schon weit öfter praktiziert und ist auch öffentlich anerkannt. So gehört das “Waldbaden” in Japan sogar schon zur Gesundheitsvorsorge.

 

Aber was ist so gesund am Waldbaden? Ganz einfach: der Wald absorbiert chemische Botenstoffe, welche auch Terpene genannt werden. Diese Terpene haben positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper, besonders auf das Nervensystem, die Psyche und das Immunsystem.

 

Waldbaden…

…stärkt das Immunsystem durch Bildung von Abwehrzellen

… lindert Stress und das Risiko an Burnout zu erkranken

… senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz

… wirkt positiv bei Nervenerkrankungen

… kann zu Krebs- und Diabetes-Prävention beitragen

… ist wohltuend bei Atemproblemen & Lungenkrankheite